# Papa Millennial > Le guide des futurs et jeunes papas à l'ère d'Instagram et de ChatGPT : grossesse, congés, couple, santé mentale. Concret, rassurant, à lire à deux. Site en français, pour la France (avec des notes Belgique, Suisse, Québec). Auteur : Jérémie, auteur du livre « Papa Millennial ». Ton : direct, tutoiement, sans culpabilisation. Chaque article commence par une réponse courte (40-60 mots) et indique ses sources et sa date de mise à jour. Les informations de santé ne remplacent pas l'avis d'un professionnel. ## Futur papa : le guide pour se préparer à devenir père - [Futur papa : le guide pour se préparer à devenir père](https://papamillennial.fr/futur-papa/): Devenir papa sans mode d'emploi ? Les essais, l'annonce, la grossesse vue de ton côté : ce qui se passe, pourquoi c'est normal et quoi faire concrètement. - [Combien de temps pour tomber enceinte ? Le guide des essais pour le futur papa](https://papamillennial.fr/futur-papa/combien-de-temps-pour-tomber-enceinte.md): Une nuit ou trois ans : pourquoi les essais bébé prennent souvent du temps, pourquoi c'est dur pour toi aussi, et comment rester une équipe jusqu'au test positif. - [PMA, FIV : quel rôle pour le conjoint ?](https://papamillennial.fr/futur-papa/pma-fiv-role-du-conjoint.md): PMA ou FIV : son corps encaisse, mais ta place compte. Rendez-vous, injections, logistique, attente : comment le futur papa peut vraiment aider. - [Test de grossesse positif : je ne ressens rien, est-ce normal ?](https://papamillennial.fr/futur-papa/test-de-grossesse-positif-reaction-papa.md): Deux barres, et toi tu dis « Ah. Wow. Ok. » Pourquoi beaucoup de futurs papas ne ressentent pas grand-chose à l'annonce, et quoi faire dans les jours qui suivent. ## Grossesse côté papa : comment accompagner sa compagne enceinte - [Grossesse côté papa : comment accompagner sa compagne enceinte](https://papamillennial.fr/grossesse-cote-papa/): Nausées, fatigue, humeur, échographies : ce qui se passe dans son corps trimestre par trimestre, et ce que tu peux faire concrètement à chaque étape. - [Nausées, fatigue, humeur : comment aider sa femme enceinte, trimestre par trimestre](https://papamillennial.fr/grossesse-cote-papa/aider-sa-femme-enceinte-trimestre-par-trimestre.md): Ce qui se passe dans son corps à chaque trimestre de grossesse, ce que tu peux faire concrètement, et les signaux qui imposent d'appeler la maternité. - [Elle est enceinte, toi tu n'as rien de concret : comment s'impliquer pendant la grossesse](https://papamillennial.fr/grossesse-cote-papa/comment-s-impliquer-pendant-la-grossesse.md): Tu te sens spectateur de la grossesse ? Remplace « dis-moi si tu as besoin » par des missions concrètes. La méthode et le tableau de répartition à faire à deux. ## Papa, réseaux et IA : devenir père avec Instagram et ChatGPT dans la poche - [Papa, réseaux et IA : devenir père avec Instagram et ChatGPT dans la poche](https://papamillennial.fr/papa-reseaux-ia/): Fil Instagram qui fixe les attentes, questions posées à ChatGPT à 3 h du matin : ce que les écrans changent à la grossesse et au couple, et comment en faire des alliés. - [Grossesse : ce que tu peux demander à ChatGPT, et ce qu'il faut demander à la sage-femme](https://papamillennial.fr/papa-reseaux-ia/que-demander-a-chatgpt-pendant-la-grossesse.md): L'IA est géniale pour comprendre, préparer et s'organiser pendant la grossesse. Pas pour un symptôme ou un médicament. Le tri clair, avec des exemples de questions. - [Instagram, grossesse et couple : quand le fil d'actualité s'invite à la maison](https://papamillennial.fr/papa-reseaux-ia/reseaux-sociaux-grossesse-couple.md): Grossesses parfaites, papas « qui assurent » : comment les réseaux fixent des attentes chez les deux futurs parents, et comment s'en protéger à deux. ## Santé mentale du papa : toi aussi, tu as le droit d'être épaulé - [Santé mentale du papa : toi aussi, tu as le droit d'être épaulé](https://papamillennial.fr/sante-mentale-papa/): Fatigue, sentiment d'être à côté, irritabilité, dépression post-partum paternelle : ce que vivent beaucoup de pères avant et après la naissance, et où trouver de l'aide. - [Dépression post-partum chez le papa : les signes, et quand demander de l'aide](https://papamillennial.fr/sante-mentale-papa/depression-post-partum-papa.md): Environ 8 à 10 % des pères font une dépression dans l'année qui suit la naissance. Colère, irritabilité, repli : comment la reconnaître, et à qui en parler. ## Congé paternité et congé de naissance 2026 : tes droits de papa - [Congé paternité et congé de naissance 2026 : tes droits de papa](https://papamillennial.fr/conge-paternite/): Congé paternité de 28 jours, nouveau congé de naissance de 1 ou 2 mois depuis juillet 2026 : durées, indemnités, démarches et simulateur pour les pères. - [Congé de naissance 2026 côté papa : durée, montant et simulateur](https://papamillennial.fr/conge-paternite/conge-de-naissance-2026.md): Le nouveau congé supplémentaire de naissance expliqué aux pères : 1 ou 2 mois, 70 % puis 60 % du salaire plafonné, délais, démarches. Simule ce que tu toucherais. ## Le livre - [Papa Millennial](https://papamillennial.fr/livre-papa/): Devenir père à l'ère des réseaux et de l'IA. ## Optional - [Tous les articles en un fichier](https://papamillennial.fr/llms-full.txt)